¿Puede la alimentación mejorar nuestra calidad de vida en la MENOPAUSIA?
¿Qué requerimientos nutricionales tenemos?
¿Es posible aliviar los molestos síntomas asociados a esta etapa sólo con la alimentación?
Ven a este taller y descubre qué alimentos son los que más te conviene y cuales debes evitar para vivir esta etapa de manera plena y feliz.
A medida que las hormonas sexuales disminuyen, empiezan a aparecer los síntomas asociados a la MENOPAUSIA. Se produce, en distinto grado, la aparición de sofocos, malestar anímico, menos energía y por otro lado se ven afectadas la salud ósea, cardiovascular y la función cerebral, en concreto, la memoria.
Las preferencias dietéticas en la MENOPAUSIA cambian. Se produce un aumento en la ingesta de grasas y disminuye la ingesta de nutrientes saciantes, como son las proteínas y las fibras.
En un intento de controlar el peso o simplemente por esta alteración en los gustos dietéticos, la mujer tiende a comer poco, por ejemplo, cenar poco. Si a esto se une que la alteración anímica puede promover el picar entre horas, el resultado es un mayor aumento de peso o grasa corporal.
En resumen, podemos decir que, los cambios hormonales producidos por el descenso en las hormonas sexuales tienen consecuencias enormes tanto a nivel físico como psicológico en la mujer.
Objetivo del taller:
